czy mozna

Witam, Mam pytanie jak długo można przyjmować beta alaninę? Wiem, że aby odczuć efekty należy przyjmować ją przez minimum 4 tygodnie, ale czy jest jakiś czas po którym należy zrobić przerwę czy można brać tak jak kreatynę codziennie?

mam kreatyne CREATIN VITAL-MAX Monohydrat kreatyny 100 % Mikro 250 MESH i pare pytan - Mozna gdy sie nieczwiczy wypic pare piw ? - Czy mozna jesc normalnie jakies slodycze ciastka to wplywa poztywne czy moze nie ? - Mam trening siłowy wiec brac 1 łyzke 20 min przed i 2 łyki odrazu po treninu ? - Gdy niebede brał na pusty Zoładek to beda gorsze [...]

Witam, Ćwiczę już trochę czasu ale cały czas zastanawia mnie jedno pytanie. A mianowicie, czy np BCAA też bierze się cyklami tj np przez miesiąc i miesiąc przerwy czy można brać ciągle? Tak samo jakieś wapna, magnezy itd. Tak samo czy białko proszkowane można brać cały czas czy też trzeba jakiś odstęp czasu od czasu do czasu zrobić zeby sie nie [...]

[...] na cyklu NPP 100/eod Alpha Enan 300/ew Pharmacom T3 75/ed Tren base w dni treningowe 1h przed sesja Od paru dni mam dziwne jazdy, tzn straszne nocne poty. Tak rozkminiałem czy to może być od trena? Tylko że on ma okres PT 6h wiec skoro wale dziś a poty mam nastepnego dnia w nocy, czy można to podpiąć pod tren? NPP biorę pierwszy raz ale wątpie [...]

Panowie mam pytanko -czy mozna zrobic taki motyw zeby rano zmieszac bialko w shakerze i wypic sobie dajmy na to za 3-4 godz, tzn czy sie nie zepsuje, bo gdzies to slyszalem ze powinno sie do 30min po zmieszaniu pic PS: troche brakuje tematu gdzie mozna by zadawac pojedyncze pytania, to by nie zasmiecalo tak forum

Czy ktos wie czy mozna nad tym jakos zapanowac. jak zaliczam mooocną glebe na mate to przez chwile mam brak powietrza. Czy mozna to zmienic , na przyklad przez wypuszczenie powietrza podczas "lotu". bede wdzieczny za rady i sugestie

[...] (dam przykładową dietę napisaną przez użytkownika tego forum : Śniadanie 1 Jaja - 150g, masło - 10g, cebula - 3g, kiełbasa podwawelska - 70g Śniadanie 2 Twaróg - 100g, tuńczyk - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 10g Śniadanie 3 Otręby-5g, twaróg-100g, mięso z udźca z indyka - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 10g Obiad Pierś z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : trening na masę Staż treningowy na słowni : nigdy Uprawiane inne sporty : no tez nie... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, będzie sztanga z ławką, Dieta : brak no niby jem duzo bialka zwierzecego ale zadnej scislej ditety. 5 [...]

[...] 3 miesiace silowni i 7-8 miesięcy (marnowania czasu i zlego treningu) w domu, Waga: 81-82, Wzrost: 186, Z budowy raczej ektomorfik, w ramieniu 35-36 cm Cześć, nie wiem czy mozna to nazwać powrotem na silownie bo cwiczylem zaledwie 3 miesiace, ale mniejsza... Wczesniej (w 2019) i teraz do 20 stycznia cwiczylem w domu pompki, podciaganie i [...]

[...] British Dragon Potrzebuję waszej pomocy w tym aby ułożyć z tych środków jakiś cykl z pominięciem trenu i T3. Ewentualnie mogę okupić jakieś środki. Moje ostatnie pytanie dotyczy tego czy można bić omkę i decę po terminie ważności ? 1. WIEK:19 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. [...]

1. Kiedy dokładnie spożyć ten posiłek? Czy zaraz po treningu siłowym czy można po ćwiczeniach rozciągająch które są bezpośrednio po treningu? 2. Czy kiwi po treningu może być(razem z waflami ryżowymi)? 3. Czy można zmieniać posiłek potreningowy, np. jednego dnia zjeść trochę wafli, drugiego trochę miodu itp.?

Witam tak jak w temacie chciałem zapytać czy ktoś z was miał doczynienia z tym suplementem ? Ogólnie jest bardzo polecany przecena trenerów personalnych itp Tylko czy można w to wierzyć nie jest tanim suplementem a "podobno" działa cuda że większy przyrost że większa siła Pytam bo ćwiczę już dość dłuższy czas z słabo podnosi się masa staram się [...]

[...] dietę, która docelowo ma pomóc mi przybrać na masie. Zacząłem niespełna 2 miesiące mając 65kg (183cm, ektomorfik). Obecnie udało się dobić do 70-71 kg. Zapotrzebowanie obliczyłem na 3600 kcal (już po dodaniu nadwyżki) i przez pierwszy miesiąc moja dieta wyglądała jak na poniższym zrzucie z excela. Większość przyrostu wagi nastąpiło właśnie w [...]

Witam wszystkich.Chciałem zapytać czy można stosować kreatyne razem z tauryną rozpuszczalna w wodzie,do tego Dekstroza i o to własnie chciałem zapytać rozpuszczalny magnez z witaminą B6. Czy wszystko w jednej szlance w wodzie mozna razem mieszać,nic się nie stanie ??

Witam, mam małe pytanko czy przy odżywce S.A.W można stosować białko?? i czy można brać shot typu napalm ?? Pozdrawiam

siema panowie chciałem sie dowiedzieć ile czasu przed treningiem najlepiej wypić jakiś napoj energetyczny, i czy wogole można!?!?!?! chodzi mi o te z najniższej połki"xtreme" "tiger" "volt" ble blee bleee nie rdebulle czy co jak jeśli już to nawet redbull jak bedzie floo... czy można je pić okolo pol godz przed treningiem za szybkie odp z góry [...]

[...] i tu mam pytania do specjalistów: Czy mozna zastapic punkt 3 i 4 rowerkiem stacjonarnym jest to zwiazane z moja kontuzja. Czy taki plan treningowy jest dobry na poczatek i czy jest odpowiedni do ludzie cwiczacych na redukcje? Jak długo mam cwiczyc tym planem i czy dobre jest cwiczenie codziennie? Serdecznie dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiem

Witam, uprawiam LA - biegi sprinterskie. Interesują się suplementami. Przeczytałem wiele tematów na tym forum o odżywkach i zaciekawiły mnie 2 specyfiki: Beta Alanina i Jabłczan Kreatyny. Chciałbym prosić Was o podzielenie się wiedzą nt. w/w odzywek. Chciałbym wiedzieć czy w przypadku tych odżywek trzeba stosować przerwy, jak w kreatynie czy [...]

Jakie dalsze konsekwencje następstwa czy zabiegi operacyjne w przyszłości bedą wykonywane czy mozna ubiegać sie o odszkodowanie jeśl był to wypadek w pracy jak procentowo orzekane jest przez orzecznika zus ,CZY BÓL długo sie utrzymuje,dlaczego nie można wykonywać takich ruchów jak pozycja na narciarza,czy przykócnąć

[...] sporty walki, natomiast we WT / PT siłownia, poza tym pracuję fizycznie 5x w tygodniu. Od treningów wolna jest ŚR / SOB /ND. Z wyliczeń orientacyjnych wyszło mi: Współczynnik BMR 1868.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3549.37 Węglowodany 55% 1952.15kcal = 488.04gram Białko 15%% 532.41kcal = 133.1gram Tluszcz 30% 1064.81kcal = 118.31gram Do [...]